Aqui ficam 10 dicas para um dia super perfeito! E quando praticado diariamante, a probabilidade de viver uma vida mais feliz aumenta esponêncialmente. Muita coisa na vida é feita de hábitos e eu gosto de habituar a minha vida à felicidade. Se nunca tentarmos, nunca iremos saber se de fato resulta e, por experiência própria, comprovo tudo o que aqui está escrito.
1- Deitar cedo. A melhor maneira de iniciar um dia perfeito é iniciá-lo sem sono e com energia!
2- Preparar o que precisamos, para o nosso dia perfeito, no dia anterior. E perguntam vocês: preparar o quê se eu vou trabalhar? Preparar a roupa que vai vestir no dia, preparar marmita e para quem tem filhos preparar também tudo relativo às crianças no dia anterior. Sim, é possivel!
3- Despertar 10 ou 15 minutos mais cedo. Não, não estou maluca. Os seres humanos são seres de hábitos e esses 10, 15 minutos fazem toda a diferença para evitar atrasos e principalmente para conseguirmos organizar a nossa manhã com calma e livre de stress.
4- Espreguiçar ao acordar. Está provado cientificamente que espreguiçar faz "despertar" o cérebro e dá-nos, instantâneamente, energia e boa disposição.
5- Tomar o pequeno-almoço. Um dos pontos mais importantes, para termos um dia perfeito, é mesmo tomar o pequeno-almoço! Os estudos dizem que o nosso cérebro necessita de cerca de 300kcal para iniciar o seu funcionamento. Para quem não tem por hábito tomar o pequeno-almoço, é iniciar aos poucos com uma torrada, um iogurte e uma peça de fruta, que pode ir petiscando ao longo do dia, por exemplo.
6- Ouvir música e cantar. Nada alegra mais o nosso dia do que... dinheiro no bolso!!! Mas já que não temos ouvimos música e cantamos que nos dão energia e nos fazem sorrir. Quem canta seus males espanta.
7- Tratar de assuntos pendentes. Por mais esforços que façamos, não há nada que nos deixe mais chateados do que ter coisas por tratar: papelada a tratar, aqueles assuntos chatos nas finanças que já deveriamos ter tratado, adiantar inscrições, etc. São tudo coisas que sabemos que temos fazer, mas deixamos sempre para até à última.
8- Comer bem. O que mais mexe com a nossa boa disposição passa por uma boa alimentação. A alimentação com alimentos ricos em magnésio (tais como as nozes, amêndoas, amendoins, soja e uma vasta gama de fruta e hortaliças.) ajudam na sensação de bem estar.
9- Exercicio físico. Já é mais do que sabido que o exercício físico faz bem a praticamente tudo. Ao praticarmos exercício físico libertamos todo o stress e deixa-nos com uma sensação de leveza muito grande. Meia hora por dia é o minímo recomendado pelos especialistas. Vá lá só custam as primeiras vezes.
10- Mostrar o nosso amor por quem nos é especial. É um (mau) hábito nosso só darmos valor às pessoas quando já não as temos por perto, então temos de o mostrar com frequência. Vai-nos deixar muito felizes e trazer felicidade a quem nos é próximo. Não há nada que pague um beijo ou um abraço de um familiar ou da pessoa amada.
Sejam felizes.
Cátia Braz.
